夏至时节，孕妈们需警惕的热健康挑战

夏至，一年中阳气最旺之时，对于准妈妈们而言，这不仅仅是一个季节的更迭，更是对身体健康的一次考验，高温、潮湿的天气容易让孕妈们感到不适，甚至影响胎儿的发育。

“热”健康挑战一：中暑风险，随着气温升高，孕妈们的新陈代谢加快，体温调节能力相对较弱，易发生中暑，避免在烈日下长时间活动，选择清晨或傍晚散步，并随身携带水壶，及时补充水分至关重要。

“热”健康挑战二：感染风险增加，高温环境利于细菌繁殖，孕妈们需更加注意个人卫生，勤洗手，避免食用生冷食物，减少因食物中毒或感染性疾病对母婴健康的威胁。

“热”健康挑战三：情绪波动，高温易使人烦躁不安，孕妈们应学会调节情绪，可以通过听音乐、阅读等方式放松心情，保持乐观心态。

夏至时节，孕妈们需格外关注“热”健康问题，采取科学合理的措施，确保自己和宝宝的健康安全。